喝凉茶健康吗?您应该尝试的10大健康凉茶

　　“怕上火，就喝王老吉”，这是我们耳熟能详的一句广告语。也正是因为这一广告语，我们知道了原来凉茶可以去火气。那么，喝凉茶真的健康吗?有哪些凉茶对健康有益呢?

喝凉茶健康吗?

　　喝凉茶能够促进健康，但是这是分情况的，如果没有在身体可允许的范围内就去适当饮用，就会对身体造成负担，破坏身体的平衡。

　　适度的凉茶饮料与身体有益

　　首先声明，凉茶饮料≠中药凉茶。凉茶饮料，诸如加多宝、王老吉、同仁堂这些灌装饮料凉茶，虽然药性偏平性，但是适中包含着中药成分，喝多了会伤脾胃，破坏肠道微生态。因此，砂轩紫砂在此提醒大家，喝凉茶要适度。如果适度的饮用，在人体要上火的时候，或者是吃一些辛辣的食物时饮用，就会促进人体的平衡，起到下火的作用。

　　中药凉茶需遵医嘱饮用

　　正宗的凉茶可以说是中药，是有根据人体的不同病症来饮用的。只有在身体不舒服的时候会有人选择去喝，因为这就相当于喝中药。因此，中药凉茶，虽然能够缓解头痛脑热，但是它还是含有药性的，必须遵医嘱饮用。否则，非但起不了促进健康的作用，反而会造成严重的后果。

可以尝试的10中健康凉茶

　　凉茶已经存在了几个世纪。然而，尽管有草药茶的名字，但它根本不是真正的茶。真正的茶，是包括绿茶，普洱，红茶和乌龙茶的，都是从茶花植物的叶子中酿造的。

　　而凉茶是制成的呢?凉茶是由干果，花卉，香料或草药制成的。

　　这就意味着凉茶可以有多种口味和风味，并且可以代替含糖饮料或水。除了美味之外，一些凉茶还具有促进健康的特性。实际上，几百年来，凉茶已被用作各种疾病的自然疗法。

　　有趣的是，现代科学已经开始找到证据支持凉茶的某些传统用途以及一些新用途。以是您要尝试的10种健康凉茶的列表。

　　1.洋甘菊茶。

       作用：镇定作用，被用作催眠剂。具有抗菌，消炎和保肝作用。

　　2.薄荷茶。

       作用：促进消化道健康，具有抗氧化，抗癌，抗菌和抗病毒特性。

　　3.生姜茶。

       作用：内含一堆健康的抗疾病抗氧化剂。有助于抵抗炎症并刺激免疫系统，但最有效的方法是缓解恶心。有预防胃溃疡和减轻消化不良或便秘的作用。

　　4.芙蓉茶。

        作用：具有抗病毒。对高血压有积极作用，降血压。

　　5.紫锥菊茶。

        作用： 可以预防和缩短感冒。 有助于舒缓喉咙痛或清除鼻塞。

　   6.Rooibos(南非博士茶)。

　　作用：南非博士茶与绿茶和红茶一起饮用，可促进骨骼生长。有降低患心脏病的风险。

　　7.鼠尾草茶。

        作用： 可预防结肠癌的发展 对人体健康以及潜在的心脏和结肠健康都有好处。

　　8. 柠檬香脂茶。

        作用：改善动脉的弹性。减少中风、心脏病和智力下降的风险。

　　9.玫瑰果茶。

        作用：蕴含的植物化合物具有抗炎性。可以减轻风湿关节炎和骨关节炎患者的炎症。可对抗皮肤衰老。

　　10.西番莲茶。

        作用：可改善睡眠质量，减少焦虑，促进镇静。

　　以上就是可促进人体健康的10大凉茶，其作用均已得到实验结果证明有效，更多对人体健康有益的茶饮，砂轩紫砂会持续关注。